Gestalte dein Glück von außen nach innen
Manchmal liegt es nicht an uns – sondern an dem, was uns umgibt.
Unsere Stimmung, Energie und Motivation hängen stark davon ab, in welchem Umfeld wir leben, arbeiten, schlafen und soziale Zeit verbringen. Eine chaotische Wohnung kann Stress verstärken, Naturkontakt senkt nachweislich Anspannung, soziale Wärme macht uns resilient.
Dieses Modul zeigt dir, wie du Umweltfaktoren bewusst erkennst und aktiv so gestaltest, dass sie dich stärken statt erschöpfen – im Alltag, ohne große Umbrüche. Kleine Veränderungen in deinem Umfeld können große Veränderungen in deinem Wohlbefinden auslösen.
Nicht erst die Gedanken verändern – manchmal reicht es, die Umgebung anzupassen.
- Du erkennst, welche Umweltfaktoren dir Energie schenken – und welche dir Energie nehmen.
- Du entdeckst, wie Ordnung, Licht, Geräusche, Natur & soziale Umgebung dein Wohlbefinden beeinflussen.
- Du lernst Tools, um Räume, Routinen und Kontaktpunkte bewusst zu gestalten.
- Du erfährst, wie kleine Veränderungen im Außen zu großen Veränderungen im Innen führen können.
- Du entwickelst Umgebungs-Gewohnheiten, die positive Gefühle aktiv fördern.
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Was du konkret mitnimmst
- Dein persönlicher Umwelt-Check
- Der Energieräuber–Energiequelle-Schnelltest
- Kleine 5-Minuten-Umfeld-Boosts für Soforteffekt
- „Gestalte deinen Raum“-Miniübungen (Licht, Ordnung, Natur, Geräusche)
- Wissenschaftlich fundierte Inputs aus der Verhaltenstherapie
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Für wen dieses Modul ideal ist
Für Menschen, die …
- merken, dass sie durch ihr Umfeld gestresst, müde oder abgelenkt sind
- mit kleinen Veränderungen mehr Leichtigkeit & Ruhe schaffen wollen
- ihre Energie, Kreativität oder Regeneration verbessern möchten
- bemerken: „Ich fühle mich anders, je nachdem wo ich bin.“
- ein Umfeld gestalten wollen, das Glück nicht verhindert – sondern fördert
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Wichtiger Hinweis
Dieses Modul richtet sich an psychisch stabile Menschen, die aktiv an sich arbeiten möchten. Es ersetzt keine Therapie. Bei aktuellen psychischen Erkrankungen oder Krisen bitte vorher Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten halten.
Indigo Violet ist eine versierte Pädagogin und Expertin im Bereich Informatik mit über 15 Jahren Erfahrung in Wissenschaft und Wirtschaft. Derzeit ist sie Professorin für Informatik an der Tech University. Als Englischdozentin setze ich mich mit großem Engagement für die sprachliche und literarische Entwicklung meiner Studierenden ein. Mit meiner tiefen Leidenschaft für die Sprachbildung nutze ich dynamische und innovative Lehrmethoden, um die Liebe zur Literatur und die Fähigkeit zu effektiver Kommunikation zu wecken. Mein Engagement geht über den Lehrplan hinaus und fördert ein Umfeld, in dem Studierende kritisches Denken und ein tiefes Verständnis für die Nuancen der englischen Sprache entwickeln.
