Aktuelle Lebenssituation – Erkenne, wo du stehst & wohin du willst
Lebenssituation – Erkenne, wo du stehst & wohin du willst
Manchmal fühlen wir uns gut, manchmal erschöpft – und oft wissen wir gar nicht genau, woran es liegt. Unsere Lebenssituation wirkt ständig auf unser Wohlbefinden: Arbeit, Wohnen, Beziehungen, Freizeit, Gesundheit, Finanzen, Alltagstempo. Wenn wir diese Bereiche nicht bewusst betrachten, steuern sie uns – statt andersherum.
Dieses Modul hilft dir, deine Lebenssituation als Ganzes zu verstehen und Klarheit darüber zu bekommen, welche Bereiche tragen – und welche ziehen Kraft. Du lernst, deine Situation ehrlich zu reflektieren und gezielt dort Veränderung einzuleiten, wo es für dich am meisten bewirkt.
Keine radikalen Umbrüche – sondern bewusste Schritte, die zu deinem Leben passen.
• Du betrachtest deine Lebensbereiche strukturiert – Arbeit, Freizeit, Gesundheit, Beziehungen & mehr.
• Du erkennst, welche Situationen dir Energie schenken und welche Energie rauben.
• Du findest heraus, wo kleine Anpassungen große Wirkung haben können.
• Du lernst, Prioritäten zu setzen, statt dich zu verzetteln.
• Du entwickelst ein realistisches Bild davon, wo du gerade stehst – und wohin du möchtest.
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Was du konkret mitnimmst
• Dein persönliches Lebensrad (PDF + digital ausfüllbar)
• „Was tut gut / was tut nicht gut?“-Checkliste
• 1-Minuten-Reflexion für Alltagssituationen
• Klarheits-Übung: In welchem Bereich starte ich zuerst?
• Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus systemischer Psychologie & Verhaltenstherapie
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Für wen dieses Modul ideal ist
Für Menschen, die …
• das Gefühl haben, auf Autopilot durch ihr Leben zu laufen
• mehr Ordnung, Klarheit und Ausrichtung wollen
• merken: „Irgendwo hakt es – ich weiß nur nicht genau wo“
• bewusst gestalten statt nur reagieren wollen
• schrittweise Veränderungen im Alltag angehen möchten
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Wichtiger Hinweis
Dieses Modul richtet sich an psychisch stabile Menschen, die aktiv an sich arbeiten möchten. Es ersetzt keine Therapie. Bei aktuellen psychischen Erkrankungen oder Krisen bitte vorher Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten halten.
Der Glückskurs ersetzt keine Psychotherapie. Er richtet sich an psychisch stabile Erwachsene, die ihre Entwicklung eigenverantwortlich gestalten möchten. Bei akuten psychischen Belastungen empfehlen wir professionelle Unterstützung.
Ein Glas, große Steine, Kies und Sand: Was zuerst hineinkommt, bestimmt, wofür noch Platz bleibt.
Warum Lebensumstände und das, was wir täglich wiederholen, unser Wohlbefinden prägen – und warum es sich lohnt, genau hinzuschauen.
Der Rahmen und der gelebte Alltag: was zu deiner Lebenssituation gehört, was du ändern, was du beeinflussen kannst und was gerade nicht in deiner Hand liegt.
Wie eine Situation einen Ablauf anstößt, warum Wiederholung ihn leicht macht und warum Gewohnheiten mitbestimmen, was jeden Tag zuerst in dein Glas kommt.
Schau dir eine Gewohnheit genauer an: Wann beginnt sie, was gibt sie dir und passt sie heute noch zu dir?
Schätze eine gewöhnliche Woche ein: Womit verbringst du deine Zeit, und wie viel ungefähr?
Zwei Stunden sind nicht gleich zwei Stunden: was dir Energie gibt, was sie kostet, warum anstrengend nicht unwichtig heißt und warum Erholung mehr ist als Nichtstun.
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