Der Dalai Lama gehört zu den einflussreichsten Stimmen unserer Zeit, wenn es um Achtsamkeit, Mitgefühl und ein bewusstes Leben geht. Seine Worte berühren Millionen Menschen weltweit – unabhängig von Religion oder Herkunft. In dieser Sammlung findest du seine kraftvollsten Zitate über Achtsamkeit, ergänzt durch Weisheiten anderer großer Denker und Lehrer.
Achtsamkeit und der gegenwärtige Moment
„Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag ist, um zu lieben, zu glauben, zu handeln und vor allem zu leben."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama, geistliches Oberhaupt der Tibeter
„Die wahre Entdeckung besteht nicht darin, neue Landschaften zu finden, sondern mit neuen Augen zu sehen."
— Marcel Proust, französischer Schriftsteller
„Das Gefühl, dass jeder Augenblick an sich selbst genug ist, das ist das Wesen der Achtsamkeit."
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Friedensaktivist
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Wenn du gehst, dann geh. Wenn du isst, dann iss."
— Zen-Weisheit, überliefert in der Tradition des Zen-Buddhismus
„Die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, ist eine wesentliche Komponente geistiger Gesundheit."
— Abraham Maslow, amerikanischer Psychologe
Mitgefühl und innerer Frieden
„Wenn du möchtest, dass andere glücklich sind, übe dich in Mitgefühl. Wenn du selbst glücklich sein möchtest, übe dich in Mitgefühl."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Sei gütig, wann immer es möglich ist. Es ist immer möglich."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Wir können nie Frieden in der äußeren Welt erlangen, bis wir Frieden mit uns selbst schließen."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Mitgefühl ist kein religiöses Geschäft, es ist menschliches Geschäft. Es ist keine Luxusangelegenheit, es ist eine Notwendigkeit für unseren eigenen Frieden und unsere geistige Stabilität."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen."
— Jon Kabat-Zinn, amerikanischer Molekularbiologe und Begründer der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR)
„Indem wir anderen gegenüber mitfühlend sind, gewinnen wir selbst an innerem Frieden."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Du selbst, genauso wie jeder andere im gesamten Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung."
— Siddharta Gautama (Buddha), Begründer des Buddhismus
Selbstfürsorge und innere Stärke
„Der Planet braucht keine erfolgreichen Menschen mehr. Der Planet braucht dringend Friedensstifter, Heiler, Erneuerer, Geschichtenerzähler und Liebende aller Arten."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Schlaf ist die beste Meditation."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast."
— Jim Rohn, amerikanischer Autor und Motivationsredner
„Fast alles funktioniert wieder, wenn man es für ein paar Minuten aussteckt – einschließlich dir selbst."
— Anne Lamott, amerikanische Schriftstellerin
„Die größte Waffe gegen Stress ist unsere Fähigkeit, einen Gedanken über einen anderen zu stellen."
— William James, amerikanischer Philosoph und Psychologe
„Wenn du merkst, dass du ein totes Pferd reitest, steig ab."
— Weisheit der Dakota-Indianer, nordamerikanische Ureinwohner
Weisheit für den Alltag
„Öffne deine Arme für Veränderungen, aber lass deine Werte nicht los."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Wähle, optimistisch zu sein. Es fühlt sich besser an."
— Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama
„Einmal am Tag solltest du etwas tun, das du nicht tun willst. Das ist die goldene Regel, um die Gewohnheit der Pflichterfüllung ohne Schmerz zu erwerben."
— William James, amerikanischer Philosoph und Psychologe
„Die Wurzel des Leidens ist die Anhaftung."
— Siddharta Gautama (Buddha), Begründer des Buddhismus
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