Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment mit Offenheit und ohne Bewertung zu begegnen. Seit Jahrtausenden beschäftigen sich Denker, Dichter und Gelehrte mit dieser Kunst des bewussten Erlebens. Die folgenden Zitate laden dazu ein, innezuhalten und den Blick nach innen zu richten.
Achtsamkeit und der gegenwärtige Augenblick
„Das Gestern ist Geschichte, das Morgen ein Geheimnis, aber das Heute ist ein Geschenk – deshalb nennt man es Gegenwart."
— Eleanor Roosevelt, US-amerikanische Menschenrechtsaktivistin und First Lady
„Der gegenwärtige Augenblick ist der einzige Augenblick, in dem das Leben verfügbar ist. Und er ist der Treffpunkt mit dem Leben."
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Friedensaktivist
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen."
— Jon Kabat-Zinn, US-amerikanischer Molekularbiologe und Begründer der MBSR-Methode
„Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment."
— Siddhartha Gautama (Buddha), indischer Religionsstifter
„Für immer ist aus lauter Jetzts zusammengesetzt."
— Emily Dickinson, US-amerikanische Dichterin
„Das einzige, was letztlich real ist an eurer Lebensreise, ist der Schritt, den ihr in diesem Moment tut. Das ist alles, was es je gibt."
— Eckhart Tolle, deutsch-kanadischer spiritueller Lehrer und Autor
„Wenn du gehst, dann gehe. Wenn du isst, dann iss."
— Zen-Weisheit
Innere Ruhe und Gelassenheit
„In der Ruhe liegt die Kraft."
— Konfuzius, chinesischer Philosoph
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit."
— Viktor Frankl, österreichischer Neurologe und Psychiater, Begründer der Logotherapie
„Es ist nicht die tägliche Zunahme, sondern die tägliche Abnahme. Hacke das Unwesentliche weg."
— Bruce Lee, chinesisch-amerikanischer Kampfkünstler und Philosoph
„Die größte Offenbarung ist die Stille."
— Laotse, chinesischer Philosoph
„Nichts bringt dich mehr auf den Weg als die Stille. Geh in die Stille. Die Stille wird dein Lehrer sein."
— Johannes vom Kreuz, spanischer Mystiker und Kirchenlehrer
„Alles Unheil dieser Welt rührt daher, dass die Menschen nicht still in ihrem Zimmer sitzen können."
— Blaise Pascal, französischer Mathematiker und Philosoph
„Wenn du es eilig hast, gehe langsam."
— Lothar Seiwert, deutscher Zeitmanagement-Experte und Autor
Selbstfürsorge und Mitgefühl
„Fast alles wird wieder funktionieren, wenn du es für ein paar Minuten aussteckst. Einschließlich dir selbst."
— Anne Lamott, US-amerikanische Schriftstellerin
„Du selbst, genauso wie jeder andere im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung."
— Siddhartha Gautama (Buddha), indischer Religionsstifter
„Liebe dich selbst zuerst, und alles andere fügt sich. Du musst dich wirklich selbst lieben, um in dieser Welt irgendetwas zu erreichen."
— Lucille Ball, US-amerikanische Schauspielerin und Komikerin
„Mitgefühl für uns selbst ist der Grundstein für Mitgefühl mit anderen."
— Pema Chödrön, US-amerikanische buddhistische Nonne und Autorin
„Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren."
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Friedensaktivist
„Die Neugier hat ihre eigene Daseinsberechtigung. Man kann nicht anders als ehrfürchtig staunend innehalten, wenn man die Geheimnisse der Ewigkeit betrachtet, des Lebens, der wunderbaren Struktur der Wirklichkeit."
— Albert Einstein, deutsch-amerikanischer Physiker und Nobelpreisträger
Bewusstsein und innere Weisheit
„Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht."
— Carl Gustav Jung, Schweizer Psychiater und Begründer der Analytischen Psychologie
„Erkenne dich selbst."
— Inschrift am Apollontempel zu Delphi, überliefert durch Sokrates, griechischer Philosoph
„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab."
— Marc Aurel, römischer Kaiser und stoischer Philosoph
„Jeder Morgen ist eine Einladung, das eigene Leben neu und achtsam zu gestalten."
— Rainer Maria Rilke, österreichischer Dichter
„Der Geist ist alles. Was du denkst, das wirst du."
— Siddhartha Gautama (Buddha), indischer Religionsstifter
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