Manchmal braucht es nur einen einzigen Satz, um uns zurück in den gegenwärtigen Moment zu holen. Die folgenden kurzen Sprüche und Zitate über Achtsamkeit stammen von Philosophen, Meditationslehrern und Schriftstellern, die sich intensiv mit der Kunst des bewussten Lebens beschäftigt haben. Sie eignen sich wunderbar als tägliche Erinnerung – auf dem Schreibtisch, am Kühlschrank oder als stiller Begleiter im Kopf.
Achtsamkeit und der gegenwärtige Moment
„Das Leben findet nur im gegenwärtigen Augenblick statt."
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Friedensaktivist
„Wo immer du bist, sei ganz dort."
— Eckhart Tolle, deutsch-kanadischer Autor und spiritueller Lehrer
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen."
— Jon Kabat-Zinn, US-amerikanischer Molekularbiologe und Begründer der MBSR-Methode
„Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment."
— Buddha (Siddhartha Gautama), Begründer des Buddhismus
„Der gegenwärtige Augenblick ist der einzige Augenblick, der uns zur Verfügung steht, und er ist das Tor zu allen Augenblicken."
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Friedensaktivist
„Die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu sein, ist eine wesentliche Komponente psychischer Gesundheit."
— Abraham Maslow, US-amerikanischer Psychologe und Begründer der humanistischen Psychologie
Innere Ruhe und Gelassenheit
„In der Ruhe liegt die Kraft."
— Konfuzius, chinesischer Philosoph
„Die größte Offenbarung ist die Stille."
— Laozi, chinesischer Philosoph und Begründer des Daoismus
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion."
— Viktor Frankl, österreichischer Psychiater und Begründer der Logotherapie
„Der Geist ist alles. Was du denkst, das wirst du."
— Buddha (Siddhartha Gautama), Begründer des Buddhismus
„Stille ist das Fundament, auf dem alles andere ruht."
— Pema Chödrön, US-amerikanische buddhistische Nonne und Autorin
„Trinkst du Tee, dann trinke Tee. Gehst du, dann gehe. Was auch immer du tust – wackle nicht."
— Yunmen Wenyan, chinesischer Zen-Meister
Selbstfürsorge und Mitgefühl
„Du selbst, genauso wie jeder andere im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung."
— Buddha (Siddhartha Gautama), Begründer des Buddhismus
„Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze."
— Oscar Wilde, irischer Schriftsteller und Dramatiker
„Mitgefühl mit sich selbst ist das Fundament für Mitgefühl mit anderen."
— Pema Chödrön, US-amerikanische buddhistische Nonne und Autorin
„Achte auf deinen Körper. Er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast."
— Jim Rohn, US-amerikanischer Autor und Motivationsredner
„Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht in dich eintritt."
— Rumi (Dschalāl ad-Dīn Muhammad Rūmī), persischer Dichter und Mystiker
„Wenn du genug inneren Raum schaffst, dann wirst du entdecken, was dein eigentliches Wesen ist."
— Eckhart Tolle, deutsch-kanadischer Autor und spiritueller Lehrer
Achtsamkeit im Alltag
„Jeder Morgen ist eine Einladung, das Leben neu zu begrüßen."
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Friedensaktivist
„Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Heute ist der richtige Tag, um zu lieben, zu glauben, zu handeln und vor allem zu leben."
— Dalai Lama (Tenzin Gyatso), tibetisches geistliches Oberhaupt
„Wenn du beim Gehen gehst und beim Essen isst, dann bist du auf dem richtigen Weg."
— Zen-Weisheit
„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab."
— Marc Aurel, römischer Kaiser und stoischer Philosoph
„Atme ein und komm zur Ruhe. Atme aus und lächle."
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Friedensaktivist
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