Manchmal braucht es nur einen einzigen Satz, der uns innehalten lässt und zurück in den gegenwärtigen Moment führt. Die folgenden Zitate von Philosophen, Dichtern und Psychologen sind wie kleine Anker für die Seele – sie erinnern uns daran, achtsamer mit uns selbst und dem Leben umzugehen.
Achtsamkeit und der gegenwärtige Moment
Das Gestern ist Geschichte, das Morgen ein Geheimnis, das Heute ist ein Geschenk.
— Eleanor Roosevelt, US-amerikanische Menschenrechtsaktivistin und First Lady
Das Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen.
— John Lennon, britischer Musiker und Songschreiber
Die einzige Zeit, die du wirklich hast, ist dieser Moment.
— Jon Kabat-Zinn, US-amerikanischer Molekularbiologe und Begründer der MBSR-Methode
Das Gefühl, lebendig zu sein, erfahren wir nur im gegenwärtigen Moment. Die Vergangenheit ist bereits vorüber, die Zukunft noch nicht da.
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Friedensaktivist
Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment.
— Buddha (Siddhartha Gautama), Begründer des Buddhismus
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen.
— Jon Kabat-Zinn, US-amerikanischer Molekularbiologe und Achtsamkeitslehrer
Trinke deinen Tee langsam und ehrfürchtig, als sei er die Achse, um die sich die ganze Erde dreht – langsam, gleichmäßig, ohne auf die Zukunft zuzueilen.
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Autor
Selbstfürsorge und innere Ruhe
Fast alles wird wieder funktionieren, wenn du es für ein paar Minuten aussteckst. Einschließlich dir selbst.
— Anne Lamott, US-amerikanische Schriftstellerin
Wenn du dich um das Innere kümmerst, fällt das Äußere an seinen Platz. Die primäre Wirklichkeit ist das Innere, die sekundäre ist das Äußere.
— Eckhart Tolle, deutsch-kanadischer spiritueller Lehrer und Autor
Mitgefühl für sich selbst ist nicht weniger wichtig als Mitgefühl für andere. Wenn du nicht gut für dich selbst sorgst, kannst du nicht für andere sorgen.
— Dalai Lama (Tenzin Gyatso), geistliches Oberhaupt des tibetischen Buddhismus
Ruhe ist die Abwesenheit von Lärm in dir selbst.
— Anne Morrow Lindbergh, US-amerikanische Schriftstellerin und Pilotin
Sich um sich selbst zu kümmern, erfordert keine Selbstbezogenheit. Es ist schlicht gute Haushaltsführung.
— Astrid Lindgren, schwedische Kinderbuchautorin
Man muss noch Chaos in sich haben, um einen tanzenden Stern gebären zu können.
— Friedrich Nietzsche, deutscher Philosoph
Stille, Gelassenheit und innerer Frieden
In der Stille liegt die Kraft. Stille ist der Schlaf, der den Geist nährt.
— Lao Tse, chinesischer Philosoph und Begründer des Daoismus
Die Seele ernährt sich von dem, worüber sie sich freut.
— Augustinus von Hippo, frühchristlicher Philosoph und Theologe
Wer loslässt, hat zwei Hände frei.
— Chinesisches Sprichwort
Geduld ist nicht die Fähigkeit zu warten, sondern die Fähigkeit, beim Warten gute Laune zu bewahren.
— Konfuzius, chinesischer Philosoph
Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht in dich eintritt.
— Dschalal ad-Din ar-Rumi, persischer Dichter und Sufi-Mystiker (13. Jahrhundert)
Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.
— Mahatma Gandhi, indischer Freiheitskämpfer und Philosoph
Bewusstes Leben und die Kraft der kleinen Dinge
Es sind nicht die großen Dinge, die einen Menschen auf die Dauer zufrieden machen, sondern die kleinen Dinge, an denen das Herz sich erfreut.
— Jean Paul (Johann Paul Friedrich Richter), deutscher Schriftsteller
Jeder Morgen ist eine Chance, das Leben neu zu atmen.
— Thich Nhat Hanh, vietnamesischer Zen-Meister und Friedensaktivist
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
— Viktor Frankl, österreichischer Psychiater und Begründer der Logotherapie
Glück ist kein Zustand, den man erreicht, sondern eine Art zu reisen.
— Margaret Lee Runbeck, US-amerikanische Schriftstellerin
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